AULA DE BALLET 3ª e 4° ano (1° semestre/ 2013)

               AQUECIMENTO

• De lado para a barra em 6ª posição: meia-ponta no pé direito, demi-plié abrindo a perna direita en dehors, volta endedan esticando, fecha 6ª pos. Repete com o pé em ponta.

• Souplesse, 2 demis-pliés, desenrola. Cambré.

• Degagé, 4ª pos. en dedan, souplesse, flex no pé da frente, troca por meia-ponta no pé de trás, detourné desenrolando.

• Repete tudo na esquerda.

                PETIT BATTEMENT TENDU

•  Em 1ª posição: tendu devant, flex em fondu, arrasta o pé pelo chão, fechando em 1ª pos no demi-plié, estica os joelhos. Repete en croix.

•  Tendu devant, roda a perna para en dedan, volta en dehors, fecha em 5ª pos no demi-plié. Repete en croix. No último termina em 1ª posição.

• Souplesse, cambré, relevé e balance.

                GRAND PLIÉ

•  2 grands pliés em 1ª posição, 2 em 2ª pos e 2 em 5ª pos.

•  Souplesse, cambré, relevé e balance.

                PETIT BATTEMENT GLISSÉ

• 4 glissés a la seconde fechando alternado

• 3 glissés fechando em 1ª pos., 1 fechando em 5ª pos derrière. Repete fechando devant.

• 4 glissés devant, 3 battements cloche, fecha derrière.

•  Repete tudo en dedan.

• Petit developpé en croix. Volta en dedan.

• 4 retirés passes. Um retiré devant. Balance.

                ROND JAMBE

• 2 ronds a terre en dehors, saindo do fundu

• 2 ronds a terre simples

•  Demi rond jambe en l’air en dehors

•  4 rond jambe en l’air en dehors

• Repete tudo en dedan

•  Developpé devant, grand rond jambe en l’air en dehors

•   Penché, racourci

•  Developpé derrière, grand rond jambe en l’air en dedans

•  Fondu, relevé em attitude devant

•  Balance

                PETIT BATTEMENT FONDU

• Petit battement fondu devant

• Fondu em attitude devant, relevé estendendo a perna devant

• Repete a la seconde e derrière

• Sustenta o arabesque, passa cloche, detourné

• Repete para a esquerda

                PETIT BATTEMENT FRAPPÉ

• Petit battement frappé por flex, simples, en croix (2 tempos cada)

• Repete mais duas vezes a tempo

• Petit battement frappé por coupé, simples, en croix (2 tempos cada)

• Repete mais duas vezes a tempo

• Petit battement frappé por coupé, duplo, en croix (2 tempos cada)

• Repete mais uma vezes igual

• Petit battement frappé, degagé a la seconde em fondu. Repete.

• Retiré passe, attitude derrière. Balance.

                GRAND BATTEMENT

• 2 grand battements devant fechando em 5ª posição

• No 3° devant, passa choche 2 vezes e fecha em 5ª

• 2 grand battements a la seconde fechando em 5ª posição

• No 3° a la seconde, recolhe enveloppé, developpé e fecha em 5ª

• Repete por trás

• Recomeça tudo de novo

• Termina no detiré. Solta a perna e sustenta antes de fechar.

Aula de Ballet 1º e 2º ano

Aula de Ballet 1º e 2º ano

Aquecimento:

•     4 rotações en dehor no pé direito e depois 4 en dedan. Repete no pé esquerdo.
•     Segura o pé direito alongando a coxa e depois o esquerdo.
•     Pisa para trás e empurra o quadril para frente alongando a panturrilha.
•     Leva o quadril para trás aprofundando o tronco.
•     Cambré lateral, contrae e circula a cabeça. Depois para o outro lado.
•     Finaliza em demi plié.

      Battement tendu:

•     Em 6ª posição, decomposto en croix    
•     Em 1ª posição, decomposto en croix    
•     Finaliza em demi plié

      Alongamento e pliés:

•     Em 6ª posição, souplesse, volta
•     Em 2ª posição paralela, souplesse, volta
•     Em 6ª posição, cambré, volta
•     Elevé, balance em 6ª posição
•     Em 1ª, em 2ª e em 3ª posição: 1 demi plié e 1 grand plié
•     Elevé, balance em 3ª posição

      Battement tendu e battement glissé:

•     Em 1ª posição, battement tendu en croix (repete 2 vezes)    
•     Em 3ª posição, battement glissé en croix (repete 2 vezes)

      Rond jambe (em 1ª posição):

•     2 rond jambes a terre en dehors
•     1 rond jambe en l’air en dehor decomposto
•     Repete tudo en dedan
•     Iniciando pela frente, 2 cloches, sustenta a perna devant   
•     Repete por trás

     Battement fondu (em 3ª posição):

•    Battement fondu, flex, ponta (repete en croix)   
•    Termina sustentando a perna a la seconde

      Grand battement (em 1ª posição): 

•   Grand battement decomposto devant, a la seconde e derrière  
•   Grand battement devant, grand battement derrière    
•   Repete mais uma vez

OBS¹: para tirar dúvidas quanto aos nomes dos passos, consulte nesse blog, a postagem Revisão Ballet Clássico 1º Semestre.

OBS²: en croix significa em cruz, ou seja, o exercício será feito na frente (devant), ao lado (a la seconde), atrás (derrière) e novamente ao lado.

OBS³: os exercícios de centro serão mudados com maior frequência, por isso não serão descritos aqui.

Por Ana Lúcia Barboza.

Uniforme de Ballet

O USO DO UNIFORME NA AULA DE BALLET É ESSENCIAL, POIS:

1. Auxilia no aquecimento corporal.
2. Permite melhor visualização dos movimentos, facilitando o entendimento das correções.
3. Faz parte da disciplina do ballet.
4. Ajuda a “sentir-se” bailarina.

O QUE FAZ PARTE DO UNIFORME?

1. Collant
2. Meia-calça
3. Sapatilha
4. Sainha ou shorts
5. Polaina
6. Casaquinho

Todos esses itens devem ser próprios para a dança.
Priorizar as cores: preta, rosa, salmão e branca.

ONDE COMPRAR

http://www.capezio.com.br/
http://www.sodanca.com/americalatina/portugues/default/?id=98

CABELOS 

Toda bailarina deve usar coque, tanto para as aulas, quanto para espetáculo. O coque elimina a possibilidade dos cabelos baterem no rosto durante os saltos e giros, além de favorecer a expressão facial e alongar a silhoueta.

Como fazer?

1. Prenda todo o cabelo num rabo de cavalo bem firme.
2. Torça o rabo e enrole como um caracol, prendendo toda a volta com grampos.
3. Se houver necessidade, passe uma redinha de cabelo em volta do coque.
4. Podem-se colocar acessórios como faixa, fivela, tic-tac.

Toda essa “produção” com o uniforme e coque adequados vale a pena para sentir-se bailarina! Invista nisso!

Por Ana Lúcia Barboza - professora de jazz, ballet e contemporâneo

Revisão Ballet Clássico 1 Semestre

Pessoal, a professora Aninha está disponibilizando um arquivo contendo a revisão geral do conteúdo estudado durante o primeiro semestre na modalidade ballet clássico.
Agora é só praticar!!
Clique aqui para baixar o arquivo.

Por Ana Lúcia Barboza - Professora de Ballet, Jazz e Contemporâneo

Virada Cultural

A Virada Cultural é um evento gratuito que acontece desde 2005, realizado pela Secretaria Municipal de Cultural.

Este ano terá início no dia 05 de maio com 24 horas de atrações em diversos pontos da cidade. A programação conta com Shows, espetáculos de dança, teatro, circo, etc.

Embora seja uma iniciativa bem interessante, acredito que a cidade de São Paulo teria capacidade para realizar eventos culturais 364 dias por ano. Entristece-me, por exemplo, passar pelo Centro Cultural Vergueiro, em pleno domingo e ver diversos espaços vazios, sem atração alguma. Quantos artistas não estão sedentos por espaço? Como a prefeitura pode ser tão burocrática para a ocupação de seus espaços? Não tenho nenhum dado estatístico sobre isso, porém, acredito que menos de 15% dos artistas de São Paulo são “vistos” pela prefeitura. Quando falo isso, não falo sobre o reconhecimento financeiro, mas falo sobre a simples falta de oportunidade de se aproveitar os espaços públicos, mesmo que sem o pagamento de cachê.

O artista quer mostrar o seu trabalho, quer dar o seu recado!

Vamos sim prestigiar a Virada Cultural, mas não vamos nos contentar apenas com isso. É preciso e possível fazer MUITO mais!

Acessem o site e confiram a programação: http://www.viradacultural.org/

Por Ana Lúcia Barboza professora de Jazz, Ballet Clássico e Contemporâneo

Aula de Ballet para o 3° e 4° ano (1° trimestre)

Olá Meninas,

Aqui está a aula para vocês estudarem e decorarem a matéria da barra desse 1° trimestre. Assim, a aula renderá muito mais e os progressos serão maiores. Qualquer dúvida, podem me procurar!

Aninha

Exercícios de Barra - 1 e 2 Ano Ballet Clássico

Este mês daremos início ao 1° trimestre do curso de ballet clássico. 

Para um melhor aproveitamento os exercícios de barra serão mantidos durante todo esse período. Além disso, serão passados exercícios de chão para fortalecimento, alongamento e conscientização e exercícios de centro, onde serão ensinados os primeiros passos básicos.

É muito importante que a barra seja decorada o quanto antes, pois só assim a técnica começará a fluir. Para que possam estudar, deixo aqui a programação de fevereiro a abril. (a aula está em anexo)

Bom estudo!

Aninha.

Perséfone

Na mitologia, a jovem Core, filha da deusa Demétria, é raptada por Hades, deus dos infernos. Imersa na escuridão, Core come três grãos de romã, símbolo da imortalidade. Romper o jejum a liga definitivamente a esse mundo subterrâneo. Mas sua mãe, inconformada com a falta da filha, negocia a libertação e consegue que Hades a deixe viver seis meses na superfície da Terra e seis meses em sua profundeza. E assim Core renasce como a deusa Perséfone.

Hoje, quem sintoniza suas forças esta ligado aos assuntos do inconsciente e tem a intuição desenvolvida. Essa deusa inspira as clarividentes e médiuns.

Gosta de fazer da cozinha seu grande laboratório de magia, conhece o significado e as propriedades dos alimentos. Faz de cada refeição um ritual. Aprecia o poder das ervas e dos chás.

Usa colares, brincos ou anéis com símbolos místicos. Gosta de  roupas exuberantes, sensuais e misteriosas e de cores fortes.

Tem vocação para psicologia, trabalhos de cura, interpretação de sonhos, astrologia e oráculos.

Diverte-se em feiras esotéricas, rituais, praias desertas, reuniões místicas, igrejas e templos.

Em harmonia – a Perséfone moderna segue sua forte intuição. Não se deixa enganar pelas aparências, atribui significados espirituais para tudo ao seu redor. Reza muito por si mesma e pelo equilíbrio do planeta.

Em desarmonia – se enche de medos e vê presságios ruins nos acontecimentos corriqueiros.  Recolhe-se em seu mundo e foge da vida, achando tudo fútil e mundano.

Por Symone Coelho - Professora de Ballet Clássico e Flamenco

Vaslav Nljinsky - Genial ou Louco?

O nome de Vaslav NIjinsky – o ucraniano de origem polonesa que colocou os bailarinos em posição de igualdade com as bailarinas – esta associado tanto a escândalos quanto a sua genialidade. Ainda na Rússia, chocou o público e a família imperial, ao dançar sem o calção que tradicionalmente era usado sobre a malha justa dos bailarinos. Sua atitude lhe valeu uma demissão do teatro Mariinsky, mas permitiu a exclusividade na companhia de Sergei  Diaghilev, de quem passou a excursionar pelo mundo, ganhando notoriedade.

Paris também se viu escandalizada com suas coreografias, tanto pela revolução nos conceitos da dança, quanto pelos elementos de sensualidade que continham em L´Apres midi d´um faune, apresentada em 1912, Nijinsky foi acusado de obscenidade por uma platéia atônita diante de sua ousadia.

Sua técnica impressionante e seus saltos que desafiavam a lei da gravidade, contudo, suplantavam as afrontas `a moralidade de sua época. Conta-se que, certa vez, um repórter teria perguntado sobre o segredo para que se tivesse a impressão de que ele corria, saltava e pairava alguns instantes no ar. Ele teria respondido: “é simples eu simplesmente corro, salto e pairo no ar”. Essas habilidades surpreendentes aliadas a um forte carisma faziam com que ele fosse chamado de “deus da dança” e “oitava maravilha do mundo”.

Ainda jovem, foi parceiro de Anna Pavlova, mas seus pás de deux mais lendários aconteceram com Tamara Karsavina, principalmente nas coreografias de Michel Fokine, com o “espectro da rosa”.

Em uma viagem a America do Sul, Diaghliev não o acompanhou, em função do medo de viajar pelo navio – fruto de uma previsão feita por uma cigana de que ele morreria afogado. Contrariado, Nijinsky se casou em Buenos Aires com Romola Pulszky, um condessa que entrou para a companhia somente para poder estar ao lado do homem por quem era fascinada.

Aos 29 anos, Nijinsky deixou os palcos, após sofrer um surto psicótico a ser dignosticado como esquizofrênico. Passou os últimos anos de sua vida em hospitais psiquiátricos, escrevendo memórias conturbadas em seu diário. Morreu em Londres, aos 60 anos de idade, sem deixar nenhum registro em filme de suas magníficas performances.

Por Symone Coelho - professora de ballet clássico e flamenco

Hera - Esposa Soberana

Ela é a rainha do Olimpo, guardiã de todas as tradições e centro do poder. Majestosa, imponenente, severa, é a soberana absoluta, abençoada com uma autoridade natural. Detesta ser contrariada, e toda sua energia é usada para organizar tudo e todos ao seu redor.

As mulheres sintonizadas com essa deusa cuidam da família de forma perfeita, deixando todos bem vestidos e bem educados. Hera habita aquelas grandes mulheres que existem por trás de grandes homens.

Reta Final

É sábado! Os frutos de tanto esforço e dedicação colheremos no sábado.

Nos poucos minutos em que estiver em cima do palco, quero que faça valer a pena todas as broncas, as dores, os roxos, os estresses, o cansaço. Deixe de lado o medo e a insegurança.

Suba convicto de que o resultado não é mais importante que a satisfação de sentir o calor das luzes, a textura do linóleo e o carinho de seus convidados.

NINGUÉM pode tirar isso de você!

Portanto, agarre com unhas e dentes mais esse presente. O presente da dança!

Confio e torço por vocês!

Por Ana Lúcia Barboza - Professora de Ballet, Jazz e Contemporêneo

Maquiagem para o Espetáculo Sophia

Meninas, a Aninha sugeriu e os professores do Shiva entraram em um consenso: elegeram essa maquiagem como padrão para todas as coreografias do Sophia!

Para combinar com os figurinos, vamos trocar o branco por prata e o rosa por dourado.
Lembrem-se de pintar a sombrancelhas para delinear e marcar!
Você vai precisar: sombras prata, preto e dourado, rimel preto, delineador preto e lápis preto. Quem quiser incrementar mais ainda, pode utilizar cílios postiços ou curvex.
Agora é só fazer os testes em casa para ganhar prática!!
Boa sorte a todas!!


Por Fernanda Payão - Sócia-proprietária e professora de DOC

Atena, deusa do intelecto e da civilização

No mito, Atena nasce adulta da cabeça de Zeus e não conhece sua mãe. Fica sozinha à frente do mundo dos homens, no qual lidera e participa de guerras. Hoje, as energias de Atena impulsionam todas as mulheres que são imersas na vida urbana, que são lutadoras e guerreiras.

Ela pensa e age sozinha, mesmo estando em grupo.

Afrodite - Tema Danças Árabes

Segundo o mito, o deus Urano (organizador do mundo) é castrado por Cronos, senhor do tempo. O sêmen do primeiro é derramado no mar e dele surge Afrodite. Ela já nasce mulher feita, nua, senhora de toda beleza. Irradia a fertilidade, desperta paixões e sem pudor, aproveita os prazeres da vida.

A mulher sintonizada com essa deusa atrai a todos os olhares e se entrega às relações sem dar garantia de fidelidade. Ela é fiel, antes de tudo aos seus desejos. Representa a arte mais emocionante, os gestos mais refinados.

Prefere alimentos exóticos, refeições elaboradas com pratos bem decorados, que agucem os sentidos.

Usa roupas sensuais, sofisticadas, bons perfumes e maquiagem.

Adora ver vitrines, dançar, ir a exposições de arte, restaurantes e bares da moda, festas, concertos, spas, academias, salões de beleza.

Em harmonia: sabe dosar a sensualidade e usar sua energia sedutora para conseguir vitórias em todas as áreas da vida.

Em desarmonia: esta sempre seduzindo apenas para provar seu poder. Causa confusão e é dominada por essa força. Sua ferida é a vulgarização da sensualidade. Os homens as adoram, mas não casam com elas.

Bibliografia: revista bons fluidos.

Por Symone Coelho - Professora de Ballet Clássico e Flamenco
Espetáculo Sophia e a Dança dos Deuses

Barra Clássica - 2ª Parte

A TERRE 

Rond de jambe a terre en dehors.

FUNÇÃO

É um exercício de fundamental importância para o trabalho de rotação de en dehors e para melhorar a mobilidade da articulação coxofemoral, possibilitando maior amplitude de movimento das pernas.

EXECUÇÃO

Inicia-se o movimento a partir de uma posição fechada (1ª ou 5ª), deslocando o pé através de um battement tendu (na frente no caso de ser en dehors ou atrás se for en dedan) e desenhando um semicírculo com o pé pelo chão. Durante todo o movimento deve-se manter o eixo na perna de base, alongando o tronco, a perna e o pé de trabalho ao máximo. O mais importante nesse exercício é rotacionar totalmente a articulação coxofemoral para fora, de modo que o calcanhar se mantenha sempre à frente e o joelho para trás e cuidando para que os quadris mantenham-se imóveis durante o deslocamento da perna. Deve-se lembrar de inclinar levemente o tronco para frente (sem soltar os ombros) quando a perna estiver atrás e rapidamente voltar o alinhamento assim que passar para o lado.

Este mesmo exercício sendo executado no ar deve ser classificado como grand rond jambe en l’air.

EN L’AIR

FUNÇÃO

É o exercício que trabalha a articulação do joelho resultando numa maior mobilidade.

EXECUÇÃO

O movimento é iniciado com uma das pernas aberta a 90° a la seconde (ao lado). Mantendo a coxa e o quadril imóvel e partindo do joelho, a perna executa um semicírculo até voltar a posição inicial.

No en dehors (para fora): recolhe a perna em linha reta e volta a posição inicial fazendo a curva pela frente da perna de base.  No en dedans (para dentro): inicia o movimento fazendo a curva para recolher e passando pela linha reta ao esticar.

É muito importante prestar atenção à simetria dos ombros e quadris durante toda a execução deste exercício.

Num grau mais avançado, este exercício pode ser feito duplo, com duas voltas antes de esticar a perna.

Petit battement fondu

Coupé derriére.

FUNÇÃO

Neste exercício trabalhamos o eixo e principalmente a força das pernas. É essencial para uma boa sustentação e para os grandes saltos.

EXECUÇÃO

Este exercício exige sincronia, maleabilidade e fluidez.

O movimento é iniciado com a flexão profunda de ambas as pernas ao mesmo tempo, sendo que uma serve de apoio enquanto a outra se posiciona em coupé (vide foto). Neste momento é preciso se preocupar com a rotação de en dehors, sem deixar o pé de base “tombar” para frente, posicionando o joelho na direção do pé e não à frente e a perna do coupé com o joelho totalmente aberto para o lado. Em seguida as pernas estendem totalmente (também ao mesmo tempo), sendo que a do coupé se prolonga para frente (levando o movimento pelo calcanhar enquanto o joelho resiste), ao lado (levando o calcanhar mais a frente que o joelho) ou atrás (levando pela coxa enquanto o calcanhar resiste).

Este exercício pode ser feito a terre, a 45°, a 60° e a 90° do chão. Acima de 90° a perna perde peso e o exercício, a função. 


Por Ana Lucia Barboza - Professora de Ballet Clássico, Jazz e Contemporâneo

Deusas e Deuses moram em você - Tema Contemporâneo e Pilates

Descobrir a relação entre mulheres e homens de hoje com deusas e deuses da mitologia grega é um gostoso exercício para conhecer melhor a si mesmo e aos outros.

Artemísia, deusa da liberdade e da natureza: Na mitologia, ela é a mais liberta das filhas de Zeus, o Deus dos deuses. Passava seu tempo nas florestas. Hábil arqueira, era parceira de seu irmão Apolo, o deus Sol, em inúmeras caçadas. A mulher moderna em sintonia com essa deusa é livre, indomável, independente e aventureira.

Trabalho de Criação Coreográfica

Pesquisa feita por Ana Lúcia Barboza, Coreógrafo pesquisado: William Forsythe.

Vídeos didáticos que ensinam sua linguagem:

The Forsythe Cia:

Por Ana Lúcia Barboza - Professora de Jazz, Ballet e Contemporâneo

Barra Clássica - 1ª Parte - Pliés

Posição 2 - Demi Plié
Posição 3 - Grand Plié

FUNÇÃO
É um exercício de fundamental importância, pois é usado na preparação e amortecimento de muitos passos de ballet, como os saltos e giros.


É usado para o aquecimento da musculatura interna das pernas, alongamento das pernas, alongamento do tronco (pois este deverá fazer força contrária à flexão dos joelhos), fortalecimento das pernas, rotação de en dehors, extensão de tendão de calcâneo (Aquiles) e eixo.


EXECUÇÃO


É um movimento de flexão dos joelhos sem que os calcanhares saiam do chão. O en dehors é feito pela rotação da musculatura interna das pernas (da virilha ao calcanhar). O pé deve estar bem apoiado no chão e com todos os dedos abertos, sem deixar o tornozelo “tombar” para dentro. Durante a execução é necessário que haja uma resistência muscular, como num elástico, sem afrouxar. O quadril deve estar encaixado com o cóccix para baixo e o púbis para frente e os joelhos devem permanecer na direção do 3º dedo do pé e nunca para frente! O tronco deve estar bem alongado, com as costelas fechadas e abdome contraído. O peso deve ser igualmente distribuído entre as duas pernas. Antes e depois do plié os joelhos devem estender ao máximo.


GRAND PLIÉ


FUNÇÃO


O objetivo do grand plié é a completa extensão e fortalecimento da musculatura das pernas e embasamento ao en dehors.


EXECUÇÃO


O movimento inicia num demi plié e sem pausar, continua a flexão dos joelhos, relaxando os pés para que os calcanhares saiam do chão apenas o necessário para as coxas chegarem numa linha paralela ao chão. Somente em 2ª posição, os calcanhares não descolam do chão e a flexão é feita no máximo da elasticidade das pernas e tendão de calcâneo. Na volta, os calcanhares devem ser pressionados para baixo para retornar o quanto antes ao chão, passando pelo demi plié antes de esticar completamente os joelhos. É preciso cuidar para não perder a rotação de en dehors na volta do grand plié.


Durante toda a execução devem-se permanecer os mesmos princípios do demi plié em relação ao encaixe do quadril, en dehors, posicionamento dos joelhos, tornozelo e constante alongamento do tronco.


O grand plié deve ser contínuo para não perder o tônus e a intensão de elasticidade do movimento.


Petit battement tendu

Posição 1 - Derríère
Posição 2 - A la seconde
Posição 3 - Devant

FUNÇÃO


O petit battement tendu é um exercício essencial para aquecer e trabalhar o alongamento e fortalecimento dos pés e pernas, além da rotação de en dehors, clareza na passagem dos pés pelo chão, eixo, transferência de peso de duas para uma perna e continuidade de movimento.


EXECUÇÃO


Deve ser feito na frente (devant), ao lado (a la seconde) e atrás (derrière).


Partindo de uma posição fechada dos pés (1ª, 3ª ou 5ª), deve-se manter um pé de apoio enquanto o outro se desloca deslizando pelo chão. Na saída, o calcanhar deve pressionar o chão até o ponto máximo, sem que o quadril seja deslocado, a partir daí, eleva-o gradualmente passando pela meia-ponta até finalizar na ponta com o máximo do alongamento da perna e pé.


Na volta, inicia-se o movimento relaxando os dedos, passando pela meia-ponta até tocar o calcanhar no chão, novamente pressionando-o até retornar à posição inicial.


Durante toda a execução o tronco deve estar completamente alongado e o peso deve permanecer sobre a perna de base. Neste exercício é muito importante prestar atenção nos quadris que devem permanecer alinhados. Se você “sentar” na perna de base não terá espaço suficiente para deslocar a outra com o joelho esticado.


Petit battement glissé

FUNÇÃO


O petit battement glissé também é importante para aquecer e trabalhar o alongamento e fortalecimento dos pés e pernas, eixo e transferência de peso de duas para uma perna. Diferente do tendu que é fluido, o glissé trabalha a precisão do movimento e acentuação rítmica.


EXECUÇÃO


Deve ser feito na frente (devant), ao lado (a la seconde) e atrás (derrière).


A saída é como num battement tendu, onde se deve manter um pé de apoio enquanto o outro se desloca deslizando pelo chão. Na saída, o calcanhar deve pressionar o chão até o ponto máximo, sem que o quadril seja deslocado, a partir daí, eleva-o gradualmente passando pela meia-ponta até finalizar no lançamento do pé para fora, de forma seca, estancada e com velocidade, sendo que a ponta do pé deve estar completamente alongada a cerca de 30° do chão.


Na volta, inicia-se o movimento apoiando os dedos no chão, depois relando-os, passando pela meia-ponta até tocar o calcanhar no chão, novamente pressionando-o até retornar à posição inicial.


Assim como no battement tendu, durante toda a execução o tronco deve estar completamente alongado e o peso deve permanecer sobre a perna de base. Neste exercício também é muito importante prestar atenção nos quadris que devem permanecer alinhados.


Por Ana Lúcia Barboza - professora de Ballet, Jazz e Contemporâneo