Aula de Ballet para o 3° e 4° ano (1° trimestre)

Olá Meninas,

Aqui está a aula para vocês estudarem e decorarem a matéria da barra desse 1° trimestre. Assim, a aula renderá muito mais e os progressos serão maiores. Qualquer dúvida, podem me procurar!

Aninha

Ballet 3° e 4° ano – 1° Trimestre

BARRA

1.     Aquecimento em 6ª posição (Fx 01):

·      Solta o tornozelo D (4x), força a ½ ponta, depois a ponta. Volta para ½ ponta, flex e 2 tendus devant.

·      Alonga a coxa D (4 T), leva a perna para frente em 4ª pos. en dedan, suplesse (4 T). Continua no suplesse, arrastando o pé para fechar 6ª pos, estica os joelhos (4T), fica alongando (4T).

·      Sobe desenrolando, cambré, volta o tronco.

·      Rotação de cabeça para D, cambré lateral puxando a barra.

2.     Tendu em 1ª e 5ª posição (Fx 03):

·      Em 1ª pos. tendu devant, fondu em flex, degagé, fecha. Dois tendus devant, fechando em 1ª pos. esticado.

·      Tendu devant, talon no plié, arrasta para 5ª pos (mantém o plié). Dois tendus devant, fechando no plié em 5ª pos.

·      Repete en croix.

3.     Pliés (FX 02):

·      Dois grands pliés em 1ª pos. Dois em 2ª e dois em 5ª.

·      Suplesse e cambré em 5ª, relevé e balance.

·      Suplesse e cambré em 4ª, relevé e balance em  epaulement

·      Passe devant a pied plat, balance.

4.     Glissés (FX 08):

·      Dois glisses devant a tempo, 3 no contratempo. Repete derrière e seconde.

·      Um retiré passe en arrière e outro en avant.

·      Repete por trás, trocando os retirés por uma pirouette en dehors. Balance.

5.     Rond de jambé (FX 05):

·      Um rond a terre en dehors (4 T), relevé lent devant (4 T). Repete en dedan.

·      Grand rond en l’air en dehor (8 T). Racourci, developpé a la seconde (4 T).

·      Dois ronds en l’air en dehors.

·      Repete tudo por trás.

6.     Battement frappe (FX 09):

·      Frappé simples en croix en dehors e en dedans (8 T)

·      Frappé duplo en croix en dehors (4 T)

·      Três ballonés a la seconde.

·      Recomeça por trás.

7.     Grand battement (FXv12):

·      1 grand battement devant, fechando 5ª pos (2 T)

·      1 grand battement devant, passa por cloche, fechando 5ª pos. derrière (2 T)

·      Repete por trás

·      4 grand battements a la seconde (2 T cada)

·      2 grand battement devant, fechando 5ª pos (2 T cada)

·      1 atittude devant, abre para seconde, degagé, fecha 5ª pos. derrière (4 T)

·      Repete por trás

·      Cambré ao rond en dehors e en dedans (8 T cada)

·      Vira de frente para a barra com atittude derrière (perna esquerda), braços em 5ª pos, fica no balance. 

 Por Aninha Barboza - professora de Ballet Clássico, Jazz e Contemporêneo