domingo, 4 de março de 2012

Aula de Ballet para o 3° e 4° ano (1° trimestre)

Olá Meninas,

Aqui está a aula para vocês estudarem e decorarem a matéria da barra desse 1° trimestre. Assim, a aula renderá muito mais e os progressos serão maiores. Qualquer dúvida, podem me procurar!

Aninha




Ballet 3° e 4° ano – 1° Trimestre
BARRA
1.     Aquecimento em 6ª posição (Fx 01):
·      Solta o tornozelo D (4x), força a ½ ponta, depois a ponta. Volta para ½ ponta, flex e 2 tendus devant.
·      Alonga a coxa D (4 T), leva a perna para frente em 4ª pos. en dedan, suplesse (4 T). Continua no suplesse, arrastando o pé para fechar 6ª pos, estica os joelhos (4T), fica alongando (4T).
·      Sobe desenrolando, cambré, volta o tronco.
·      Rotação de cabeça para D, cambré lateral puxando a barra.

2.     Tendu em 1ª e 5ª posição (Fx 03):
·      Em 1ª pos. tendu devant, fondu em flex, degagé, fecha. Dois tendus devant, fechando em 1ª pos. esticado.
·      Tendu devant, talon no plié, arrasta para 5ª pos (mantém o plié). Dois tendus devant, fechando no plié em 5ª pos.
·      Repete en croix.

3.     Pliés (FX 02):
·      Dois grands pliés em 1ª pos. Dois em 2ª e dois em 5ª.
·      Suplesse e cambré em 5ª, relevé e balance.
·      Suplesse e cambré em 4ª, relevé e balance em  epaulement
·      Passe devant a pied plat, balance.

4.     Glissés (FX 08):
·      Dois glisses devant a tempo, 3 no contratempo. Repete derrière e seconde.
·      Um retiré passe en arrière e outro en avant.
·      Repete por trás, trocando os retirés por uma pirouette en dehors. Balance.

5.     Rond de jambé (FX 05):
·      Um rond a terre en dehors (4 T), relevé lent devant (4 T). Repete en dedan.
·      Grand rond en l’air en dehor (8 T). Racourci, developpé a la seconde (4 T).
·      Dois ronds en l’air en dehors.
·      Repete tudo por trás.

6.     Battement frappe (FX 09):
·      Frappé simples en croix en dehors e en dedans (8 T)
·      Frappé duplo en croix en dehors (4 T)
·      Três ballonés a la seconde.
·      Recomeça por trás.

7.     Grand battement (FXv12):
·      1 grand battement devant, fechando 5ª pos (2 T)
·      1 grand battement devant, passa por cloche, fechando 5ª pos. derrière (2 T)
·      Repete por trás
·      4 grand battements a la seconde (2 T cada)
·      2 grand battement devant, fechando 5ª pos (2 T cada)
·      1 atittude devant, abre para seconde, degagé, fecha 5ª pos. derrière (4 T)
·      Repete por trás
·      Cambré ao rond en dehors e en dedans (8 T cada)
·      Vira de frente para a barra com atittude derrière (perna esquerda), braços em 5ª pos, fica no balance. 

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